10 Pasos para ayudar a prevenir y controlar la presión alta y la diabetes
by ojohnson on December 10, 2009
Camine: Use las escaleras de su edificio como su gimnasio privado.
Coma: En Moderación. Mayormente frutas y vegetales, granos integrales, avena, pan integral, habichuelas y nueces, carnes magras y alimentos bajos en sal y grasa.
Tome: Mucha agua,
Socialice: Practique su fe, cultive a sus familiares y amigos.
Ayude: A otros que lo necesiten, comience llamando al que está enfermo o solo.
Combata: El estrés y la depresión.
Ría: La risa es el “remedio infalible” contra los pequeños inconvenientes.
Perdone: El rencor es un veneno que nos tomamos esperando que mate a otro.
Aprenda: Como trabaja su enfermedad y como mantener niveles saludables.
Siga: Las recomendaciones de su medico y mantenga sus citas.
